Mentálhigiénés műhely – a mentális jóllét támogatásáért

Szeretettel várunk mentálhigiénés műhelyünkre, amely segít jobban megérteni a mentális egészség jelentőségét, valamint gyakorlati eszközöket kínál a mindennapi stressz kezeléséhez és a személyes kapcsolatok erősítéséhez. Jelentkezz, és tegyél tudatos lépéseket saját mentális jólléted megőrzése érdekében!

A műhely fő témái

• a mentálhigiéné szemlélete és alapfogalmai
• a mentális egészséget támogató és gátló tényezők felismerése
• az egyéni, párkapcsolati, családi és közösségi erőforrások szerepe a mentális jóllétben
• a stresszel való megküzdés lehetőségei
• a személyes kapcsolatok és a teherbírás erősítése

A műhely ismerkedéssel és ráhangolódással kezdődik, amely során feltérképezzük a résztvevők igényeit és elvárásait. Ezt követően egy interaktív bevezető előadás nyújt betekintést a mentálhigiéné szemléletébe, valamint a mentális egészséget meghatározó tényezőkbe.

A foglalkozás fő részét egyéni és csoportos gyakorlatok alkotják, amelyek segítik olyan módszerek elsajátítását, amelyek támogatják a mentális egészség megőrzését, a stresszel való sikeres megküzdést, valamint a személyes kapcsolatok fejlesztését.

A műhely biztonságos és támogató légkörben zajlik. A résztvevők közösen állapodnak meg olyan csoportszabályokban, amelyek mindenki számára védelmet biztosítanak, például:

• a kölcsönös tisztelet
• a részvétel szabadsága (a passzolás lehetősége)
• a személyes információk bizalmas, csoporttitokként való kezelése

Időtartam: 4 óra

Kinek szól: minden érdeklődő egyetemi hallgatónak

Képző: dr. Kovács Réka Rozália, egyetemi adjunktus, pszichológus

Jelentkezés: a részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött.

Regisztráció: https://forms.gle/CC4b63qF5MadLNrs8 

További információk kérhetők a következő e-mail-címen: kovacsrekarozaliams.sapientia.ro 

Ha szeretnél többet megtudni saját mentális működésedről, és olyan gyakorlati eszközöket elsajátítani, amelyek segítenek a mindennapi kihívások kezelésében, jelentkezz a műhelyre!

Időpont és helyszín

Csíkszeredai Kar (700-as terem)

2026. március 17. (kedd), 14:00–18:00

Regisztrációs határidő: legkésőbb 2026. március 15.

Kolozsvári Kar

2026. április 21. (kedd), 14:00–18:00

Regisztrációs határidő: legkésőbb 2026. április 17.

Marosvásárhelyi Kar (C430 terem)

 2026. június 17. (szerda), 16:00–20:00.

Regisztrációs határidő: legkésőbb 2026. június 15.

Sepsiszentgyörgyi Kar (B003-as terem)

2026. március 23. (hétfő), 14:00–18:00

Regisztrációs határidő: legkésőbb 2026. március 15.

Az Európai Unió finanszírozásával. Az itt szereplő vélemények és állítások a szerző(k) álláspontját tükrözik, és nem feltétlenül egyeznek meg az Európai Unió vagy az Európai Oktatási és Kulturális Végrehajtó Ügynökség (EACEA) hivatalos álláspontjával. Sem az Európai Unió, sem az EACEA nem vonható felelősségre miattuk.

Projekt: A nemzetközi hallgatók létszámának növelése és a hallgatói lemorzsolódás megelőzése a Kárpát–medencei felsőoktatási intézményekben

Projektazonosító: 2025-1-HU01-HED-000364143